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制作简单，几块钱一大盘，孩子特爱吃，几分钟扫光的食物有哪些？

土豆是生活当中最常见的食材之一，并且一年四季可以买到，马铃薯营养全面，具备健脾胃，调变，和胃，养血的功效。并且马铃薯内含有维生素B1，B2，B6，蛋白，碳水化合物，钙，营养元素，木薯淀粉，纤维和反酸等物质。十分有益于人体身心健康，长期食用也有减缓衰老的功效。并且马铃薯还是很容易存放的食材，常常看到许多朋友及好友的家中地面上或墙脚放置一堆马铃薯，做为最常见的食物。

它作法也是很多的，就我知道的有：红烧土豆，糖醋土豆，孜然土豆，干锅土豆，酱焖土豆，凉拌土豆，炸洋芋，清炖马铃薯这些，不清楚大家平时都做过哪一种呢？我今天跟大家分享的这一道麻辣土豆条口味是麻，辣，清香味的，不论是下饭菜，特色小吃，都十分色香味俱全，百吃不厌，下面是我的具体作法，喜欢朋友一起来学习一下吧。

【提前准备食物】马铃薯1个，木薯淀粉1勺子，生姜1一小块，白砂糖少量，花椒面少量，大葱1棵，蒜头3瓣，辣椒干5个，香莱1棵，熟芝麻少量，食用油适当。【制作过程】1.首先将需要食物该清理的清理干净，把生姜，大葱，蒜头，辣椒干，香莱切割成喜欢的样子预留，准备一个土豆去皮。2.把土豆去皮后，切割成那样粗一点的条形，装在一个大一点的盘子里。

3.在马铃薯里边放进一小勺木薯淀粉抓匀称预留。随后出锅滚油，把油烧沸起烟时，放进土豆条煎炸，炸至金黄土豆条淡黄时捞起，沥干油份，锅中油再次升温至起烟时，再度把土豆条放入锅中再炸一分钟，然后捞起沥干油份预留，然后把锅中多余油舀出来，留少量油，放进切成小块的葱段，蒜泥与辣椒干炒出香味。4.随后倒进炸好的土豆条入锅煸炒一分钟，添加少量白砂糖，香莱，花椒面和白芝麻炒匀就可以出锅了，一道麻辣健脾开胃，软嫩美味可口的土豆条就完成了，喜欢的小伙伴赶快个人收藏看一下吧。

营养美味，好吃到爆，一大盘都不够吃，特别过瘾的食物有哪些？

菠菜的处理方式有很多，可以用于油炸煮炒这些，好像菠菜炒粉丝和菠菜饼这些。在其中，香而不腻的菠菜煎饺就是很好的挑选啊，一口下去，唇齿留香，越吃越爱吃。菠菜煎饺搞好以后，渐渐地端出来，香味伴随着蒸发的热流悠悠地释放出来，夹起来一一个送至口中，粉糯软，带些韧性，鸡蛋液、生抽与植物油脂略侵润着，带上恰到好处咸香，朝天椒与葱段再提一层味，味道特别棒。下面，咱们就简易来给大家说一说服教育你营养美味的菠菜煎饺，好吃到爆，一大盘都不够吃，尤其舒服。

美味可口的菠菜煎饺

食物：菠菜、生鸡蛋、平菇、牛肉、朝天椒、姜蒜、油炸豆腐、豆芽菜、饺皮、芝麻油、生抽、白胡椒粉、盐作法：1、直接把食物都备好，把菠菜细心择清洗干净，切割成段，放进开水中焯煮一下后，取出，沥干水分，切割成碎丁；2、拿一个洁净的碗，打进生鸡蛋，添加一点点温开水和盐，拿筷子拌匀，制成蛋液；把姜蒜清洗，切割成葱段和生姜沫；3、下面，把平菇清洗，除掉根蒂，切成小丁；把油炸豆腐洗干净后，沥干水分，切割成碎丁。

4、然后，把豆芽菜清洗整洁，放进开水中焯煮一下，再捞起来，过一下冷水后，切成小块；5、随后凉锅耗油，放进葱段进行爆香，倒进拌和好一点的蛋液，煸炒成碎渣以后，盛出；6、拿一个洁净的盆，放进炒好的生鸡蛋，放进切成小块的菠菜、油炸豆腐、豆芽菜和平菇，加入适量桃园建民西瓜酱、芝麻油、生抽、白胡椒粉、盐，拌匀，制成包馅；7、然后把处理好的菠菜鸡蛋馅料包入饺皮里边，细心捏好，裹成水饺，倒入锅蒸一会儿，再取出，放进锅中里边，煎到外表金黄色后盛出，喝的时候，配搭些桃园建民牛羊肉耗朝天椒，味儿更棒。

好吃到爆，虽简单但非常不错，做一大盘都不剩的食物有哪些？

比如有炒小龙虾，还有炒河粉以及粉条，卷饼，还有粉条卷凉皮儿，以及香菇炒猪肉。

香酥美味，一做就是一大盘，比吃肉还过瘾的食物有哪些？

【烤薯角】

食物：马铃薯4个，辣椒面1勺，五香粉1勺，盐1勺，黑胡椒1勺，油1勺。做法：第一步：马铃薯刮去表皮，清理干净，切滚刀块备用。第二步：把切成小块的马铃薯放进保鲜袋子。第三步：添加辣椒面，黑胡椒，植物油，五香粉，盐。第四步：赶紧封袋，把里面的调料弄匀称，保证每一块马铃薯都裹调味品。第五步：烘烤盘铺入锡纸，把土豆条摆入烘烤盘里。第六步：小烤箱，把烘烤盘放进烤箱里。第七步：上下火200度烤30分钟左右。第八步：烤好之后，把烘烤盘取出，把薯角装进盘内就可以开吃，美味的烤薯角都做好了，喜欢的小伙伴赶快看一下吧。

青椒炒肉

食物提前准备：里脊，辣椒，蒜泥。作法步骤：1.里脊清理干净，切割成肉片，添加适量米酒，食用盐，生抽酱油，老抽王，木薯淀粉和耗油，抓拌匀腌渍20min预留。2.热锅热油，油烧下肉片煸炒，炒到掉色后，倒进蒜泥一起炒出香味，再青椒炒肉炒匀。3.随后淋入腌渍料汁，走红煸炒炒糖色，炒到辣椒断生，就可以出锅了，色香味俱全，老少咸宜。

蒸茄子

原材料：长茄子，小米椒，蒜头，葱。做法：1、将西红柿清洗，切成小块预留。在长茄子表面涂一层油，能够起到固定不动色调的功效，并且还能阻拦长茄子的水分营养物质的损害。2、把它放进笼屉内，把它煮到彻底熟。3、将小米辣椒剁碎圆环状，蒜头切碎，圆葱切碎，倒进一个大盆里，倒进滚烫的油汁，将调味料的香味足够的释放出，然后又拌和。再加少许盐、糖、耗油。用生抽调味。4、现在把水饺拿上来，把调配好一点的酱汁淋到上边，再洒上一些葱段，就能完成了。这个方法制作出来的长茄子不会有什么油味，口味美味。

哪些食物钙含量是豆浆30倍，5块钱能炒一大盘，可以经常做给孩子吃呢？

豆干是一种常见的豆类食品，价格也是都特别的划算，炒一大盘芹菜炒香干，成本费最多5元钱。别看它划算，但它的营养成分但是。富含蛋白质，并且水豆腐蛋白质归属于完全蛋白，更人体工学要求。它也含有大量矿物和丰富钙元素，含钙量是豆汁的30倍，因此常受欢迎干对幼儿生长是极其有益的。因此我平常总会做豆干给孩子吃，孩子也很喜欢吃。

香干的做法有不少了，能够拌凉菜，能够炒，能够煎炸，还能够烤，都很好吃。但是相对于煎炸，也许炒的方法会更健康一些。再配上口味淡营养物质的莴笋，美味又有营养，作法很简单，特别适合小孩服用。那今天就分享大伙儿一个芹菜炒香干的处理方式，有兴趣的家长们能够学好，做给孩子吃哦。这菜含钙量是豆桨30倍，5元钱能炒一大盘，我常做给孩子吃。

【芹菜炒香干】

食物：豆干、莴笋、蒜头、食用盐、鸡精、油。作法流程：第一步：莴笋摘清洗干净切割成段；豆干也弄成条；蒜切成片，家里有红萝卜的话也可以相切胡萝卜丝点缀一下色调，这儿我并没有加。第二步：食物所有备好以后我们热锅热油，油烧放入大蒜炒出香味，再放入莴笋段，翻炒芹菜变松，八分熟时放进豆干，一起炒匀，随后加入适量食用盐、鸡精调料，炒匀就可以出锅了。小提示：豆干大多数都是有甜味的，因此我们放盐的时候一定要酌量，不可以放多了。简易快手视频的芹菜炒香干就完成了，十分的美味又有营养。含有蛋白质和钙元素，价廉物美，很值得吃的一道菜，大家喜欢的话也赶紧看一下吧，很好吃。

不腥不硬，鲜香味美，炒一大盘都不够吃的食物有哪些？

米椒拌毛肚

原材料：毛肚250g、小米辣5、6个、大葱、姜片、蒜、油辣子、加加生抽酱油、醋、鸡精、白砂糖、碎花生(便是炒完的花生仁削皮损坏)。作法：1、毛肚入沸水锅中汆一下，捞出略凉后斜切成片。2、小米辣切碎;大葱切葱花;葱姜切米颗粒状。3、切成小块的毛肚摆盘，将调味品调好味道后浇上来，上面撒葱花和碎花生，菜盘的一侧放小米辣，喝的时候根据自身的嗜辣水平挑选拌是多少分量。不腥不硬，鲜香味美，炒一大盘都不够吃，很好吃。

香蕉鸡蛋羹

【原材料】：香蕉苹果1根，牛乳100ml，蛋1个。【作法】：1、香蕉苹果削皮拿勺子碾成泥。2、生鸡蛋磕入碗里打撒，拌匀。3、往鸡蛋液里加入香蕉泥牛奶一起翻拌。4、锅加水烧开了，将炒好的香蕉苹果蛋奶汁下锅用中火煮熟就可以。

香菇烧山药

原材料：淮山药250克、平菇200克、葱1根、小麦面粉1汤勺、生抽1汤勺、耗油1汤勺、食用盐3克、食用油2汤勺作法做法1.山药去皮，清洗切片2.平菇入碗，放水和小麦面粉，朝一个方向转圈，清洗外皮污渍，再自来水清理干净3.在平菇背部打十字刀，小葱切角成段4.备好一碗食盐水，山药去皮切条后，放进5.炒菜锅烧开，加点油，油烧再放小葱，用平底锅煎香6.放平菇块，略微炒成香味7.放淮山药，加入生抽和耗油炒匀8.往锅中引入200ml冷水（骨汤更强），文火烧开，加外盖，转小火烧20min至淮山药烂熟9.尝试下，是否要再加盐，接到汁液粘稠能粘到食物上，就可以。