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1、基本上亚洲人每日25毫克茶多酚的剂量是安全的。人每次口服剂量不超过.242g是无副作用，任何茶叶直接冲泡为茶水饮用时水杯里茶多酚含量不到.5g，因此直接饮茶对身体是没有危害的。

2、茶中的茶多酚含量在3%，即每天摄入茶多酚不宜超过0.3克。总体而言，茶多酚的摄入量应根据个人情况合理调整。建议不要过量饮茶，每天的茶叶用量更好控制在2-3次，每次不宜过多。

3、茶多酚的安全摄入量因人而异，一般每天摄入300-600毫克茶多酚是安全的。超过这个量可能会出现副作用，例如头痛、恶心、呕吐、心跳加速、失眠等。同时，长期过量摄入茶多酚可能会对肝脏和肾脏造成负担。